Интересный ЭКСПЕРИМЕНТ с ЕДОЙ
Решил тут я немного потестить сокращенное питание и посмотреть что из этого выйдет начитавшись всякой научной, полунаучной , ведической литературы...
Цель : посмотреть что будет с работой мозга, ощущениями в теле, с выносливостью и с глубиной погружения в медитации....
Что было сделано.
Сокращено питание до 1 раза в день без сильных переборов типа убирания мяса и прочей странности. в качестве мяса была рыба.
Как проходил эксперимент:
Решено было перекус устроить в 14 часов т.к. по определенным данным организм лучше всего переваривает пищу в это время.
В качестве питания было выбрано
- замес салата из капусты с морковкой замешанных на соусе из орехов и семечек потушеных при температуре 200 градусов
и через 30 минут после салата - гречка с морковью так же с соусом из орехов и семечек (замочил на сутки и прокрутил в блендере добавив специи) (типа вместо майонеза и сметаны )
Иногда пару раз добавлял селедку несколько кусков для кайфушечек
Если хотите - посчитайте калорийность. Мне было лень.
Но что то вроде меньше ежесуточной нормы
+ не ограничил себ в питье :
- гриб чага
- чайный гриб
- просто вода
- сок с лимоном
Это весь рацион на день
а, да.. еще добавил классную штуку
- порошок из ягод Асаи (повелся на то что снимает чувство голода, решил тестануть. вобщем то это эксперимент был затеян ради проверки ее эффективности)
Что в итоге получилось:
1. Есть не хотелось от слова совсем. Даже если нахожусь где люди едят и куча запахов. Просто пофиг на это.
2. Интересно трансформировался график сна можно было просыпаться спокойно в 4-5 часов и бодрствовать весь день без усталости. Один раз проснулся в 3 полный сил и думал чем заняться.
3. Мозги после сна вошли в какой то режим, что 4х утренние медитации работали как то очень плодотворно и глубоко
4. На 6й день решил попробовать подтянуться (обычно у меня среднее около 10 раз ), получилось 18 ...я аж прифигел
5. чувства голода не появляется , почему то мне приходилось ради эксперимента просто заставлять себя есть... (иногда было конечно что находясь у холодильника думал , а не слопать ли орешек..но не из за желания, а из за просто тупо скучно и чем то себя развлечь)
6. Последние дни недели очень легкий подъем и в периоде примерно 4-5 утра. Но и ложиться хочется около 10-11
7. на еду сейчас смотрю просто как на заправку авто, просто чтоб ехало. но понимаю, что спокойно можно и пару дней без нее обойтись и даже не хотеть.
8.увеличилась продуктивность. Дела начали хотеться делать ибо времени стало несколько больше .
9. По мозгам. Первое время было небольшое состояние тупняка, но потом это перешло в состояние как будто немного в трансе.
10. Ощущение тела - легкость
11. Попробовал закинуться природным ноотропом Гинкобилоба и Ежовик - проведение консультаций и интервью идут как по маслу, в хорошем таком потоке.
12. Ощущение в теле - некая собранность, как будто по метафоре "приди в себя"
13. мозг немного если чуть подтупливает по началу, но со временем к этому состоянию привыкаешь и все выходит в норму, такого эффекта больше не наблюдается. Даже приходят какие то новые мысли и думается по другому
13. Тело в тонусе
Последний день было тоже очень интересно что получится.
нужно было уехать из дома и работать с 11-19 .
В итоге перекус был только в 9.50, чтоб успеть еще собраться.
т.е следующий хавчик был в 14 часов следующего дня.
Итог : Весь день в хорошем состоянии, отработал приехал домой, смотрю на еду - не хочется. в 20 пошел спать. в 3 утра меня подняло состояние - "спать н е хочу, что бы поделать? Есть н е хочу и интересно когда захочу." В 14 поел и почувствовал , как тело стало более вяленьким и хочется посидеть, полениться. Ну вобщем, тоже можно сделать некоторые выводы.
Вобщем очень интересный эксперимент , думаю продолжить, потому что эффекты меня кстраивают.
Добавлю пару компонентов еще.
в виде определенных упражнений спортивных, некоторых природных бадов, грибочков , корешков, травок, думаю прикрутить гвоздика, ашваганду, мангустин, и еще чего нибудь интересного...посмотрим что получится.
Если есть советы что еще добавить - опишите
Кто то может каллорийность всей той штуки что в рационе посчитает...
Ну и если что - пишите свои мысли по этому поводу
Всем добра и великой силы )))))
